Entspannung im Alltag, wer braucht sie nicht? Wir arbeiten, manchmal ohne Pause, hetzen von einem Termin zum anderen, gönnen uns kaum eine Auszeit. Dabei sind die kleinen Pausen und Auszeiten zwischendurch so wichtig. Es braucht nicht viel, um ein wenig mehr Glück und Erfüllung in sein Leben zu bringen.
Lassen Sie sich doch auf einem Besuch im Spa mit einer Massage verwöhnen, genießen Sie die duftenden Aufgüsse in der Aromasauna und entspannen Sie anschließend mit einem Cocktail auf einer Liege am Pool. Das ist die Idealvorstellung von Entspannung, jedoch ist diese nicht immer mit dem Alltag vereinbar. Es folgen nun Beispiele für etwas mehr Glück, Freude und Entspannung im täglichen Leben.
Es sind die kleinen Dinge
Wer denkt, er habe keine Zeit oder Geld um sich zu entspannen oder etwas Gutes zu gönnen, liegt falsch. Denn es muss keine Stunden dauern und schon gar nicht ein Vermögen kosten. Es reicht aus, etwas früher als der Rest der Familie aufzustehen und sich in aller Ruhe morgens einen leckeren Kaffee zu kochen, vielleicht mit einem Klecks Schlagsahne und einem kleinen Stückchen Kuchen dazu? Danach geht es einem schon viel besser. Wenn es morgens nicht klappt, nimmt man sich vielleicht in der Mittagspause einen Moment zum Entspannen. Dieser kann dann einmal draußen im Park verbracht werden, statt wie sonst im Büro. Setzen Sie sich auf eine Bank, schließen Sie die Augen und lauschen Sie: Hören Sie die Blätter rauschen und die Vögel zwitschern?
Nach der Arbeit fällt es vielen schwer abzuschalten. Das Gedankenkarussell dreht sich unerbittlich weiter. Ein heißes Bad hat schon immer geholfen sich zu entspannen. Danach ein Glas warme Milch mit Honig und dem guten Schlaf steht nichts mehr im Weg.
Essen ist Glück
Wie wäre es ein wenig Abwechslung auf den heimischen Teller zu bringen? Es ist erwiesen, dass der Mensch neue Erlebnisse braucht um Glück zu empfinden. Wieso dann nicht auch etwas Neues ausprobieren in der Küche? Es gibt so viele Aromen und Lebensmittel auf der Welt, so viele verschiedene Küchen. Kaufen Sie sich doch ein exotisches Kochbuch und probieren Sie aus, was es zu bieten hat. Sie können auch im Internet unzählige Rezepte finden oder wie wäre es, wenn Sie Ihr Leibgericht aus Ihrer Kindheit kochen und sich in die schöne alte Zeit zurückversetzen. Essen macht glücklich und noch glücklicher wenn es mit ihren Liebsten geteilt wird. Wenn mal keine Lust zum Kochen vorhanden sein sollte, kann ein leckeres Frühstück auswärts und unter der Woche die Stimmung massiv heben. Manchmal hilft auch bloß ein Stückchen Schokolade zwischendurch.
Was geht noch?
Viele verwöhnen sich in dem sie sich schöne Sachen kaufen, etwas, von dem sie schon lange träumen. Wer sich nichts kaufen möchte, kann auf ein anderes altbewährtes Mittel für Glück greifen, nämlich Musik. Machen Sie sich ihre Lieblingsmusik an und tanzen Sie. Tanzen Sie so als würde niemand zusehen, schließen Sie die Augen und lassen Sie alle Sorgen los! Es gibt noch viele Wege sich zu entspannen, sie müssen nur gefunden werden.