Pura Vida ist der Inbegriff von dem, wie man sich fühlt, wenn man Yoga praktiziert. Als mehr oder weniger informierter Mensch, weiß man, dass Yoga sowohl körperliche als auch geistige Vorteile mit sich bringt. Sicher, Yoga wurde eher als zufriedenstellende Fitnessroutine populär. Aber angesichts des Stresses, den das Leben heutzutage mit sich bringt, wenden sich immer mehr Menschen dem Yoga zu, weil es eine doppelte Lösung für ihre Gewichtsprobleme/ Fitness und ihren Stress oder ihre Ängste darstellt.
Yoga-Training kann körperlich anstrengend sein
Man muss nicht viel über Yoga wissen, um die Vorteile zu erkennen, die sich aus den Positionen des Yogas ergeben. Wenn man daran zweifeln sollte, wie effektiv und anregend Yoga für den Körper ist, könnte man mit Freunden oder Kollegen sprechen, die Yoga praktizieren, und sie fragen, wie diese uralte Praxis ihnen körperlich geholfen hat.
Das Anmelden für einen einfachen und erschwinglichen Yoga-Kurs für Anfänger kann helfen, mehr über die vielen Bereiche des Körpers erfahren, die durch Yoga gestärkt oder gestrafft werden können.
Die Posen, die man im Yoga-Kurs für Anfänger erlernt, verleihen dem Körper mehr Flexibilität, da sie die Muskeln dehnen und die Gelenke stärken, unabhängig davon, wie viele Sitzungen man bereits absolviert hat. Zu den körperlichen Vorteilen von Yoga gehört zum Beispiel, dass der berühmte nach unten gerichtete Hund die Kniesehnen und Beinmuskeln dehnt und gleichzeitig Knie und Knöchel stärkt.
Zu den weiteren körperlichen Vorteilen von Yoga gehören die:
- Erhöhung der Lungenkapazität durch Atemübungen,
- die Steigerung der Reichweite und Flexibilität,
- die Linderung von Menstruationsbeschwerden,
- die Verbesserung der Körperhaltung, usw.
Yoga lehrt Gleichgewicht, Konzentration und Fokus
Es stimmt zwar, dass es bestimmte Arten und Kurse von Yoga für Anfänger gibt, die sich auf körperliche Übungen zur Gewichtsabnahme konzentrieren. ABER alle Yogis lehren, sich zunächst auf den Körper einzustellen und auf die Atmung zu hören. Dies zu lernen und ein Atemmuster zu erkennen, erfordert ein Maß an Fokussierung und Konzentration, das einem nur wenige andere mentale Übungen vermitteln können. Man muss lernen, den Geist zu säubern und innere und äußere Ablenkungen auszuschalten, damit man den inneren Kern finden kann.
Einer der offensichtlichsten mentalen Vorteile von Yoga ist das Erlernen des Gleichgewichts. Im Gegensatz zu dem, was die meisten Menschen denken, ist die Balance nicht nur eine körperliche Sache. Es erfordert auch geistige Konzentration, um den Körper in bestimmten Positionen zu halten, und das ist etwas, das man lernen muss, wenn man die Yogastellungen richtig ausführen will. Verbesserung des Gleichgewichts, Stressabbau, Fokussierung und Konzentration sind nur einige der mentalen Vorteile von Yoga. Letztlich führt dies alles zu Ruhe und Seelenfrieden.
Wenn man tagtäglich am Arbeitsplatz oder zu Hause unter Stress leidet, sollte man sich Yogakleidung zulegen und sich mit Yoga beschäftigen, um Stress und Anspannung zu bewältigen. Gleichzeitig werden durch Yoga für Anfänger auch die körperlichen Auswirkungen von Stress wie Muskelverspannungen, Kopfschmerzen, sowie Nacken- und Rückenschmerzen gelindert. Selbst wenn man Yoga nicht als Fitness-Routine betreiben möchte, wird man von den positiven mentalen und spirituellen Ergebnissen profitieren – Pura Vida!